2021年もあっという間に残り1ヶ月となりました。
あっという間ですね😅
人生という短い期間の中でみなさんはどのように
目標を立てて生活していますでしょうか？
目標をかかげることはとても大切ですが
目標は明確に継続できる範囲で短期的な目標から作ることを
忘れないようにしましょう。
例えばダイエットをしたいという目標があったとします。これだと漠然としています
夏までにビキニを着こなす為に何キロ落とす
ここまで明確にしたいですね
なにも例えば今が春で今年の夏までにとか
しなくていいんです。
ダイエット、ボディメイクは習慣です。
リバウンドするダイエットは間違いです。
習慣にしてしまえば毎年水着を着こなせます。
そしてさあ、始めようとなった時に
いきなり食事制限や筋トレに励んでも
まあしんどくて続かないでしょう。
これは先程も言ったように習慣です。
まずは1日小さなことから目標をクリアしていけばいいんです。
例えば普段エレベーター，エスカレーターを
使っていたものを階段にする。
車移動をなるべく避け、歩くようにする
ここからでいいんです
少しずつ小さな目標を達成してそれが成功体験となり自己肯定感が上がっていきます。
これが長期的にダイエットを成功させ習慣化する
マインドです。
ダイエットはまずマインドセットから始めましょう。
今後はこちらも更新していきます。
インスタグラムでは文字数的に語りきれないことも
詳しくお話ししていきますので
今後ともよろしくお願いします。
吉田隼大
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